ジャンル： その他 /  HOW TO

TV番組でも紹介され話題になった「ナンバ式骨体操」をレクチャーするハウツーDVD第2巻。筋肉を痛めずにバランスを整える骨体操をモデルの動きと共に解説。「骨盤／前後の動き」「胸部／側湾の調整」「胸部／股関節を動かす」などのナンバ的動きを紹介。